ویژگی های صندلی ارگونومیک

ویژگی های صندلی ارگونومیک

ویژگی های صندلی ارگونومیک

شما ممکن است از پیامدهای جدی نشستن طولانی مدت برای سلامتی آگاه نباشید، و اینکه چرا این موضوع، برای همه ما که هر هفته بیشتر از 30 ساعت را پشت میز کار خود می نشینیم، باعث نگرانی شده است.
نشستن زیاد دلیل ایجاد مشکلات زیادی در بدن ما می شود و باعث آسیب هایی به خصوص در ستون فقرات می شود و این موضوع اخیراً توسط متخصصان سلامت بیشتر تشخیص داده شده است و دلیل اصلی رونق ناگهانی صندلی های اداری ارگونومیک است.

اصطلاح ارگونومیک به چه معناست؟

ارگونومی علمی است که به عنوان مهندسی انسانی یا بیوتکنولوژی نیز شناخته می شود. این رشته، شامل بررسی نحوه طراحی و چیدمان اشیاء است تا تعامل آسان و ایمن را به بهترین نحو اقدام کند.
به عنوان مثال، یک صندلی ارگونومیک، صندلی‌ای است که برای حمایت از راحتی و سلامتی وضعیت بدنی طراحی شده است.

چه چیزی یک صندلی را “ارگونومیک” می کند؟

صندلی های اداری ارگونومیک دارای تعدادی ویژگی هستند که برای بهبود وضعیت بدن شما و ارائه پشتیبانی صحیح طراحی شده اند، اما آن ها فقط نیمی از کار را انجام می دهند.
برای اینکه واقعاً مزایای یک صندلی ارگونومیک را احساس کنید، ابتدا باید نحوه صحیح نشستن را یاد بگیرید:
• بازو های خود را از صفحه نمایش کامپیوتر دور نگه دارید. در حالت ایده آل، قسمت بالای مانیتور باید با چشمان شما همسطح باشد.
• صاف بنشینید و از خم شدن خودداری کنید. گردن شما باید در وضعیتی بدون فشار و خنثی باشد.
• بازوهای خود را موازی با زمین نگه دارید.
• هر دو پا را صاف روی زمین بگذارید و از روی هم قرار دادن پاها خودداری کنید. این امر برای گردش صحیح خون در پاهای شما است.
یک صندلی ارگونومیک خوب، قابل تنظیم است تا امکان کنترل بهتررا فراهم کند. اگر کاربران مختلفی از صندلی استفاده می کنند، حتما باید قابلیت تنظیم داشته باشد. برای خرید یک صندلی برای دفتر کار خانگی خود یا به طور خاص برای یک نفر، باید از ابعاد بدن فرد برای تناسب بیشتر استفاده کنید.

صندلی ارگونومیک چه ویژگی هایی دارد؟

1- ارتفاع صندلی:

ارتفاع صندلی باید به شما این امکان را بدهد که پاهای خود را صاف روی زمین قرار دهید. برای همین باید ارتفاع صندلی قابل تنظیم باشد زیرا قد و فیزیک همه انسان ها به یک شکل نیست. علاوه بر این، از آنجایی که بیشتر میزهای کار در یک ارتفاع ثابت باقی می مانند، مهم است که بتوان ارتفاع صندلی را تغییر داد.

2- عرض و عمق صندلی:

باید فاصله ای بین پشت زانو و لبه صندلی باقی بماند. اگر صندلی خیلی جلوتر باشد، ممکن است به پشت زانوها فشار بیاورد.پ

ویژگی های صندلی ارگونومیک

3- شیب صندلی:

صندلی‌های ارگونومیک خوب، امکان کج شدن را دارند تا لگن به صورت صحیح قرار بگیرد و در طول زمان دچار درد و مشکل نشوید.

4- تکیه گاه پشتی کمر:

صندلی های ارگونومیک از شکل طبیعی “S” ستون فقرات پشتیبانی می کنند، که از افتادگی جلوگیری می کند و فشار روی ستون فقرات و لگن را کاهش می دهد. پشتی قابل تنظیم به کاربران این امکان را می دهد که برای پشتیبانی بهینه، منحنی صندلی را با منحنی ستون فقرات خود تنظیم کنند.

5- تکیه گاه اصلی:

پشتی قابل تنظیم به کاربر اجازه می دهد تا موقعیت مناسب تری را داشته باشد، کاربران می توانند پشتی را حرکت دهند تا به طور خاص از موقعیت طبیعی ستون فقرات خود حمایت کنند. استفاده از این ویژگی در طول روز به تکیه گاه اجازه می دهد تا مقداری از وزن را از قسمت بالایی بدن شما بردارد و فشار وارد بر دیسک ها و عضلات ستون فقرات شما را کاهش دهد.

ویژگی های صندلی ارگونومیک

6- چرخاننده:

چرخاننده در یک صندلی ارگونومیک به کاربران در مانورپذیری کمک می کند و دسترسی به نقاط مختلف میز را بدون نیاز به فشار بیش از حد آسان می کند.

7- دسته صندلی:

دسته ها به کاهش تنش در قسمت بالایی بدن کمک می کنند و به شانه ها اجازه استراحت می دهند.

8- تکیه گاه پشت سر:

تکیه گاه پشت سر و قسمت بالایی گردن را پشتیبانی می کند و تنش را در شانه ها و بالاتنه کاهش می دهد.

9- مواد سازنده:

یک صندلی ارگونومیک خوب از مواد با کیفیت ساخته شده است. مواد سازنده نباید باعث عرق کردن پشت کاربر شود. در برخی از صندلی های ارگونومیک از چرم یا مخمل استفاده می شود.

10-چرخ ها:

اگر از صندلی شما روی سطح سخت استفاده می شود، صندلی ای با چرخ های لاستیکی نرم پیدا کنید. اگر محل کار و دفتر خانه شما فرش شده است، چرخ‌های سختی را انتخاب کنید تا به شما در حرکت بهتر کمک کند.

سخنن پایانی:

هنگام انتخاب صندلی اداری ارگونومیک خود، باید مدت زمانی که هر روز روی آن می نشینید را در نظر بگیرید. اگر مدت زمان زیادی را بر روی صندلی می نشینید بهتر است، گزینه ای انتخاب کنید که قابلیت های تنظیم بیشتری داشته باشد.

منبع:https://www.chairoffice.co.uk/blog/the-ergonomics-of-a-chair-explained/

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.